Muskelaufbau & Regeneration – Warum die Erholungsphase entscheidend ist
“Muskelaufbau & Regeneration – Warum die Erholungsphase entscheidend ist” Inhaltlicher Aufbau (als Vorschlag für dich oder zur direkten Ausarbeitung): Einleitung: Viele fokussieren sich ausschließlich auf Training und Ernährung – aber der Muskel wächst in der Pause. Wer auf Regeneration verzichtet, verschenkt Potenzial. Warum Regeneration so wichtig ist: Mikrorisse in der Muskulatur müssen repariert werden Hormonausgleich […]